バレエ ストレッチ 甲出し
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- バレエをやっていると一度は思う「もっと甲が出たら良いのにな…」ってあると思います。
少しずつでもやっていれば良くなるはずです！
無理なく頑張りましょう！
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💖お休み中のルーティン【新しく始めたこと】💖
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1、足首回し
2、足の付け根マッサージ
3、縦アーチ作る
4、土踏まず伸ばす
5、指のばす
6、正座
7、8、甲出し デュミ、ポワント
出来るだけ毎日続けていきたいと思います
4/10 〇
4/11 〇
4/12 〇
4/13
ストレッチ知らないのあって参考になりました。ありがとうございます♪
最近ゆいさんのストレッチ動画をテレビに出して一緒にやっています。ゆいさんの動画はどれも、ストイック過ぎずに自分の身体に優しいから続けられそうです💕私はポワントでも足首、甲が硬いのが悩みなので、希望を持って毎晩このストレッチやってみます✨
ありがとうございます😊
こちらも嬉しいです！
一気にやるよりコツコツやる方が身体が慣れやすいと思います！
私も地道に頑張ります。
頑張りたい‼️
7月4日 スタート🎀🩰
1回だけでも少し効いた、、、!!スゴすぎる!!悩んでたのでありがたいです❤
足指じゃんけん✊✌️✋が全然出来ないので動画是非載せて欲しいです😊足指の動かし方がよく分からないので足指アップで撮影してもらえると分かりやすいので嬉しいです✨
Very nice
最初の足首回しがもう出来ないです😭
あぐらかけない
足首出るほどに脚を乗せられない
硬すぎですよね😭
何か代替出来る座り方ありますでしょうか
椅子に座って片足をももの上において手で回すか、手が届かない場合は両方向に均等に足首を回して上げるのも良いと思います！
@@yui_sugawara_
早速のご返信ありがとうございます!
椅子に座る姿勢から考えて、脚を乗せる側の脚を伸ばしたら(長座)、床の上でも出来ました!!
均等に両方回すもやってみます。
ありがとうございます!
大人バレエを初めて８ヶ月、ポワントデビューをします。甲がもっと出るよう頑張りまーす
楽しみですね☺️頑張ってください！！
👣 😚 😚 😚